programme d'entraînement

mardi 8 décembre 2009 :

Travail de fractionner sur piste (30/30) :

Durée de l'effort : 3 mn ; 4 mn ; 5 mn ; 4 mn et 3 mn



Jeudi 10 décembre 2009 :

Travail de fractionné sur la piste de 400 mètres. (A 90 / 95 %)

60 m vitesse ; 320 m de récup. rapide
120 m vitesse ; 280 m de récup. rapide
180 m vitesse ; 220 m de récup. rapide
240 m vitesse ; 160 m de récup. rapide
300 m de vitesse ; 100 m de récup. rapide
360 m de vitesse ; 40 m de récup.

Temps de récupération : (5 Min.)

360 m de vitesse ; 40 m de récup.
300 m de vitesse ; 100 m de récup.
240 m vitesse ; 160 m de récup.
180 m vitesse ; 220 m de récup.
120 m vitesse ; 280 m de récup.
60 m vitesse ; 320 m de récup.

# Posté le lundi 07 décembre 2009 12:15

OM / REAL DE MADRID chez Yann

OM / REAL DE MADRID chez Yann
Mardi 8 décembre a lieu le match OM / REAL !!!

Pour ceux qui veulent regarder le match ensemble après l'entraînement, Yann GAZAGNES propose de regarder le match chez lui, autour d'une bière et d'une soirée croque Monsieur.

Merci de répondre pour une bonne organisation.

# Posté le lundi 07 décembre 2009 12:08

Coupe du Monde 2010

Coupe du Monde 2010
Coupe du Monde 2010 :
Pas d'arbitrage à 5

La FIFA n'apportera pas de nouveautés à l'arbitrage lors de la Coupe du monde 2010. A la sortie d'une réunion du comité exécutif de l'instance dirigeante où l'arbitrage été évoqué, le président de la FIFA, Sepp Blatter a déclaré que le comité préférait mener une vraie enquête sur l'arbitrage à cinq et sur l'arbitrage vidéo avant de les mettre en place.

Finalement, une sanction contre Thierry Henry pourrait bien être la seule action de la Fifa après la main de l'attaquant français, lors des barrages contre l'Irlande.

Source : Football.fr
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# Posté le jeudi 03 décembre 2009 16:54

Dési des 5 et 6 Décembre 2009

Dési des 5 et 6 Décembre 2009
ASSADI Kaïs = Arbitre DHR : Brioude / Nord Lozere (Contrôle)
DECHEPY Bastien = Arbitre Chpt FFF Entreprise : Caen Sapeur Pompiers / Maison Alfort
DECOSTER Alexandre = Arbitre DH : Ajaccio / Bonifacio
DUBUIS Alexandre = Arbitre U17 FFF : St Leu La Fôret / Drancy (Examen FFF)
GAZAGNES Yann = Arbitre DH : Thaon les Vosges / Audun le Tiche (Contrôle)
LENOIR Jérémy = Arbitre Assistant CFA 2 : St Omer / Bastia

# Posté le mercredi 02 décembre 2009 01:14

Modifié le samedi 05 décembre 2009 02:45

programme d'entraînement

programme d'entraînement
Mardi 1 décembre 2009 :

sur piste,
3 fois 12minutes ( 8*15"/15" // 4*30"/30" // 2* 1'/1' )



Jeudi 3 décembre 2009 :

sur piste,
10 fois 8"/ 22"
3 fois 500 m
10 fois 8"/22"

# Posté le lundi 30 novembre 2009 09:06

Modifié le lundi 30 novembre 2009 12:55